सुबह व्यायाम करने से पहले ध्यान रखें ये सारी बातें

सुबह का व्यायाम बहुत आवश्यक होता है। लेकिन इसे करने से पहले कुछ जरूरी बातें ध्यान में रखनी चहिये-

जल्दी करें

सुबह उठकर जल्दी से फ्रेश हों और इसके बाद पनी पीकर व्यायाम शुरू कर दें।  कुछ लोग कई घंटे बाद आराम से शुरू करते हैं जो गलत है।

स्ट्रेचिंग

आपको सबसे पहले स्ट्रेचिंग से शुरुआत करनी चहिये।  इससे आपके शरीर के प्रेसर पॉइंट रिलीज हो जाते हैं और आपका व्यायाम अच्छा होता है।

एक फ़ास्ट एक्सरसाइज

आप व्यायाम में एक फ़ास्ट एक्सरसाइज जरूर शामिल करें।  जैसे की दौड़ना आदि।  इससे शरीर को गति मिलती है।

जल्दी उठे

व्यायाम आप सुबह जितना जल्दी करेंगे उतना अच्छा होगा।  इसीलिए सुबह जल्दी उठ जाएँ।

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