प्रेगनेंसी के दौरान इन बातों का रखें विशेष ध्यान

प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में उलटियां होना आम बात है, लेकिन ये इतनी आम बात नहीं है जितनी लोग समझते हैं। क्यूंकि ज्यादा उलटियां आने से न केवल गर्भवती वरन गर्भस्थ शिशु को भी नुकसान पहुंचता है। आज हम आपको बताएंगे गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान क्या करना चाहिए।

  • प्रेगनेंसी में नारियल का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें क्यूंकि ये एक रेशा युक्त फल होता है, जिसकी वजह से प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन लाभदायक होता है।
  • प्रेगनेंसी के दौरान भोजन का सेवन काम करें क्योंकि भोजन का ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ता है जिससे डिलिवरी जटिल हो सकती है।
  • कई लोग कहते हैं कि प्रेगनेंसी में ऐक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए जो कि बिलकुल गलत है। आप प्रेगनेंसी में किसी प्रोफैशनल की निगरानी में ऐक्सरसाइज कर सकते हैं।