खुद को फिट रखने के लिए इन बातों का रखें विशेष ध्यान

सीनियर डाइटीशियन डॉ का यह कहना है कि हर समस्या की जड़ ये 3 परेशानियां हैं। शरीर केवल इन 3 कारणों से ही बीमार पड़ता है जिस पर शायद ही किसी ने कोई ध्यान दिया हो। जबकि इन 3 कारणों को अगर कोई जान लें और उसे बढ़ने ना दें तो शरीर कभी भी बीमार नहीं पड़ेगा।

-कब्ज की समस्या

-पेट की गैस

-हीमोग्लोबिन की कमी

तो इसलिए होते हैं महिलाओं को पीरियड्स

आप अपने जिंदगी की सभी परेशानियों और बीमारियों पर गौर करेंगे तो आपको पता चलेगा कि आपकी सभी बीमारियों की जड़ इन तीनों से शुरू हुई थीं। इसमें भी सबसे मुख्य कारण है कब्ज की समस्या।

कब्ज की समस्या –

कब्ज की समस्या हर तीसरे इंसान को होती है। हर परिवार में किसी ना किसी एक इंसान को तो कब्ज की समस्या जरूर होती है। कब्ज की समस्या इतनी सामान्य है कि इस पर पीकू नाम की फिल्म भी बन चुकी है जिसमें अमिताभ बच्चन को कब्ज की शिकायत थी। इसका लोग कोई इलाज नहीं करते और कोई भी चूर्ण खाकर इसे टाल देते हैं। जबकि यहीं से समस्या शुरू होती है। कब्ज की समस्या बढ़ने से लिवर पर दबाव पड़ता है जिससे लीवर खराब होने और दिल में बैचेनी कि समस्या हो जाती है। इसलिए कब्ज का इलाज करें और जिंदगी भर बीमारियों से दूर रहें।

पेट की हर बीमारी का कारण है पेट की गैस। ये इतनी सामान्य है कि लोग इसे बीमारी भी नहीं समझते। युवा-वृद्ध हर किसी को सप्ताह में एक बार पेट में गैस बनने की समस्या जरूर होती है। कई बार ये भूखे रहने से भी बन जाती है तो कभी अधिक चाय पीने या गलत खाने-पीने से हो जाती है। इन सामान्य कारणों की वजह से ही लोग पेट में बनने वाली गैस पर ध्यान नहीं देते। जबकि पेट की गैस एक चेतावनी होती है कि आपके पेट में कुछ गड़बड़ी चल रही है जिसे तुरंत सुलझाने की जरूरत है। इसे ही लोग समझते नहीं और सोडा पीकर गैस को कुछ समय के लिए टाल देते हैं। ये टालना ही पेट की कई बीमारियों को जन्म देता है।

हीमोग्लोबिन की कमी –

हीमोग्लोबिन की कमी बहुत ही सामान्य समस्या है जो महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक होती हैं। ये खून में लाल रक्त कण होते हैं। ये एक विशेष तरह का प्रोटीन होता है जो शरीर में ऑक्सीजन के संचरण का काम करता है। ये खून में थक्का जमने में मदद करता है। इसकी कमी से ही महिलाओं को पीरियड में अधिक परेशानी होती है। इसकी कमी से एनीमिया रोग होता है।

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