फिट रहने के लिए इन बातों का अवश्य ध्यान रखें

सुबह के नाश्ते में खाना-पीना आपकी सेहत पर बहुत ही बुरा असर डालता है और कई बार तो ये आपको बीमार भी कर सकता है।यह आपके लिए बहुत अधिक हानिकारक भी हो सकता हैं। इसलिए उन चीज़ों को जान लें ताकि अनजाने में आप भी कभी ज़हरीला नाश्ता न खा सकें।

ब्रेकफास्ट हमारे पूरे दिन के लिए बहुत ही आवश्यक होता है, लेकिन ब्रेकफास्ट में कभी भी स्पाईसी या ज्यादा तीखी चीजें कतई नहीं खानी चाहिए। इससे पूरे दिन पेट में एसिडिटी बनती है और यह अल्सर की गंभीर वजह भी बन सकता है।

सॉफ्ट ड्रिंक्स खास तौर से कोल्ड ड्रिंक्स खाली पेट कभी भी नही पीनी चाहिए। इनमें उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है, जो पेट की प्रॉब्लम को बढ़ाता हैं, इसके अलावा आपको गैस और उल्टी की समस्या भी झेलनी पड़ सकती है।

खाली पेट खट्टे फल कभी ना खायें। जैसे कि संतरा, नींबू, अमरूद आदि खाली पेट न खाएं इससे पेट में एसिड बनती है। इससे आपको फाइबर और फ्रुक्टोज भी मिलेगा, लेकिन इससे आपका पाचन तंत्र भी धीमा हो जाएगा। इसलिए इन्हें खाली पेट कभी न खाएं।

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चलिए आज हम आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं