भोजन करते समय रखें इन बातों का विशेष ध्यान

भोजन के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियों से बचा रहता है। शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचने के लिए जरूरी हैं सही ढंग से भोजन करना। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से भोजन करने से आप भोजन का सही फायदा उठा सकते हैं।

  • भोजन का सेवन करने से पहले दोनों हाथ और पैरों को अच्छी तरह से धोकर ही भोजन का सेवन करें।
  • ऐसा माना जाता है कि पाचन क्रिया सूर्योदय से 2 घंटे बाद तक एवं सूर्यास्त से 2.30 घंटे पहले तक अच्छी होती है, इसीलिए समयानुसार भोजन का सेवन करें।
  • आराम से बैठकर भोजन का सेवन करें, खड़े-खड़े और लेट कर कभी भोजन का सेवन ना करें।भोजन करते समय लैपटॉप, फोन आदि का प्रयोग ना करें।