वर्कआउट करते समय रखें इन बातों का ख़ास ध्यान

आजकल हर कोई फिट रहने के लिए हर रोज सुबह जिम या पार्क में जाकर वर्कआउट करते हैं। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि, आपकी लाख मेहनत के बावजूद भी आप मनचाहा बॉडी शेप हासिल नहीं कर पाते हैं। आज हम आपको बताएंगे वर्कआउट करने से पहले आपको किन चीज़ों का सेवन नहीं करना चाहिए।

अलसी के बीज हो सकते हैं हानिकारक: अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते है, लेकिन आप भूल कर भी वर्कआउट के पहले इनका सेवन ना करें। इसके सेवन से आपको पेट फूलने और डकार जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है।

कॉफी से बनाएं दुरी: कॉफी में शुगर और कैलोरी की काफी मात्रा होती है। इसके सेवन से वर्कआउट में कोई मदद नहीं मिलती है। इसलिए सुबह उठकर बिना कॉफ़ी पिए ही आप वर्कआउट करने जाएं।

ना पीएं फ्लेवर्ड वाटर: फ्लेवर्ड वाटर में शुगर की काफी मात्रा होती है। वर्कआउट के पहले फ्लेवर्ड वाटर का सेवन ना करें। इसमें आर्टिफीसियल शुगर होता है जो आपके पाचन को भी बिगाड़ देता है।