ऐसे रखें अपने आप को अस्थमा से दूर

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल लोग कई बीमारियों से उलज रहे हैं, इन्ही में से एक है अस्थमा यानि दमा। इस बीमारी में इन्सान को सांस लेने में प्रॉब्लम आती है। हालांकि कुछ लोगों का मानना है कि अस्थमा सर्दियों का रोग है लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में अस्थमा की प्रॉब्लम ज्यादा देखने को मिलती है। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप अपने आप को इस प्रॉब्लम से बचा सकते हैं।
हर रोज प्रोटीन पदार्थ, फल और सब्जियों का सेवन जरूर करें।
बाहर से बहार जाते समय अपने मुंह को कपडे से अच्छे से ढक कर जाएं। ताकि धूल-मिट्टी से आपको सांस लेने में तकलीफ न हो।
हर रोज सुबह शाम एक्सरसाइज जरूर करें। ऐसा करने से अस्थमा  अटैक का खतरा 80 प्रतिशत तक कम हो जाता है।