ऐसे रखें अपने आप को बीमारियों से दूर

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल काफी लोगों में कई तरह की बीमारियां देखने को मिल रही हैं। काम काज के कारण लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते। समय पर भोजन का सेवन ना करना या फिर लंबे समय तक भूखे रहना यह बीमारियों को बढ़ावा देते हैं। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं।

कई लोग सुबह का नाश्ता बहुत देर से करते हैं नाश्ते का सही समय 7 से 9 के बीच है। इससे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है जिससे आप दिनभर एक्टिव रहते हैं।

दिन में सही समय पर भोजन का सेवन करें। सही समय पर भोजन का सेवन करने से आप पेट से जुडी समस्या से बचे रहते हैं।

दिनभर पूरे लंग्स फुलाकर सांस लें। इससे बॉडी को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है।

हर रोज दो गिलास गुनगुने पानी का सेवन जरूर करें। इसके सेवन से आप दिल से जुडी परेशानियों से बचे रहते हैं।

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