इस तरह से रखें अपने आप को स्वस्थ

हर कोई चाहता है कि वह तंदुरुस्‍त और स्वस्थ रहे, लेकिन बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल काफी लोगों में सेहत से जुडी परेशानियां देखने को मिल रही हैं। रोजाना हम जाने अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जो कि हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है। आज हम आपको बताएंगे उन गलतियों के बारे में जो आपके लिए नुकसानदायक है।
काफी लोगों को खड़े हो कर पानी पीने की आदत है जो कि सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है। खड़े हो कर पानी का सेवन करने से आपको घुटनों में दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
आजकल काफी लोगों में मोटापे की समस्या देखने को मिल रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में तेज पंखे या फुल ए.सी में बैठने या सोने से मोटापे की समस्या बढ़ती है।
 लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका सेवन 11 बजे से पहले करना चाहिए। इसके बाद वह सेहत के लिए जहर बन जाता है। इसके अलावा नारियल पानी पीने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है।