कीवी है हमारे लिए एक सेहतमंद फ्रूट, जानिये कैसे!

कीवी एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है, कीवी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के बहुत फायदेमंद होता है। 100 ग्राम कीवी में 61 कैलोरी, 14.66 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स, 1 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर, 25 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड अन्य आदि तत्व मौजूद होते हैं। आज हम आपको बताएंगे कीवी के सेवन से आप किन प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

  • कीवी में फाइबर कि काफी मात्रा होती है जो दिल को स्वस्थ रखने में सहायक है। इसके सेवन से आप लिवर, स्ट्रोक, कार्डियक अरेस्ट, हार्ट अटैक आदि प्रॉब्लम से बचे रह सकते हैं।
  • कीवी में मौजूद तत्व ब्लड क्लॉटिंग यानि नस में खून को जमने से रोकते हैं। जिससे कई प्रॉबल्म कम होती है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है।
  • कीवी के सेवन से आप ब्लड प्रैशर जैसी प्रॉब्लम से बचे रह सकते हैं क्यूंकि कीवी में पोटैशियम की काफी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रैशर को कंट्रोल में रखता है।

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