सेहत के लिए कीवी बहुत लाभदायक है, जानिए इसके फायदे

चीकू से दिखने वाले और खट्टे-मीटे के स्वाद सा कीवी अपने गुणों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। इसको खाने के कई फयदे भी हैं। इसे डेसर्ट में खाएं या स्मूथी में इसका उपयोग करें, यह सभी रूप में आपको फायदा ही देगा।

कीवी खाने से आपकी त्वचा अत्यधिक निखरती है। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का बहुत अच्छा स्त्रोत होने से यह आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा है।

कीवी में बहुत ही भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है। कीवी में संतरे और नींबू से ज्यादा विटामिन-सी होता है। इसके इस्तेमाल से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और मजबूती मिलेगी।

शरीर के लिए फाइबर जरूरी है और कीवी डाइटरी फाइबर का अच्छा सोर्स है। फाइबरयुक्त चीजें खाने से कोलेस्ट्रोल, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर जैसी बिमारियों से बचा जा सकता है।

यह भी पढ़ें-

सेहत के लिए ग्रीन टी होता है लाभदायक