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विटामिन सी से भपूर है यह फल, संक्रमण से रखता है सुरक्षित

कीवी फल वैसे तो बहुत लोकप्रिय नहीं है लेकिन यह पौष्टिक तत्वों से भरा फल है| इसके लाभ आपको हैरान कर देंगे| कीवी भूरे रंग के छिलके वाला फल होता है| यह अंदर से मुलायम व हरे रंग का फल है| इसके अंदर काले रंग के छोटे बीज पाए जाते है| आइये जानते है कीवी के फायदे –

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1 कीवी एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर फल है| यह विटामिन सी से भपूर होता है| यह हमें अनेक तरह के संक्रमण से सुरक्षित रखता है|

2 कीवी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक होती है| यह दिल संबंधी रोगों के लिए अत्यंत फायदेमंद है|

3 कीवी शरीर के धब्बो को भरने और सूजन कम करने में लाभदायक होती है| कीवी में इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है| अर्थराइटिस में कीवी का नियमित सेवन अत्यंत फायदेमंद होता है|

4 कीवी फाइबर से भरपूर होती है| इसका इस्तेमाल यदि नियमित रूप से किया जाए तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है| फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक होती है|

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5 कीवी शुगर के मरीज़ो के लिए काफी फायदेमंद है| कीवी में ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता | कीवी का ग्लाइसेमिक लोड 4 है जो शुगर के मरीज़ो के लिए एकदम सुरक्षित है|

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