घुटनों के दर्द ने कर दिया है परेशान, अपनाएं ये आसान नुस्खे

घुटनों में दर्द होना एक आम समस्या है। कभी बहुत देर खड़े होने, हैवी एक्सरसाइज या फिर बढ़ती उम्र में हड्डियों के कमजोर होने के कारण लोगों को यह शिकायत होती है। ऐसे में सिर्फ पेनकिलर लेने से आपको कुछ देर के लिए तो आराम मिल जाता है, लेकिन बाद में यह समस्या दोबारा परेशान करना शुरू कर देती है। तो चलिए आज हम आपको घुटनों के दर्द को दूर करने के कुछ आसान और घरेलू उपाय बता रहे हैं-

घुटनों के दर्द में आईस पैक का इस्तेमाल करना एक अच्छा उपाय हो सकता है। इससे ना केवल घुटनों का दर्द बल्कि सिर्फ दर्द, सूजन और इनफ्सेमेशन भी कम होती है।

वैसे आप चाहें तो मसाज के जरिए भी दर्द को काफी कम कर सकते हैं। घुटनों की मालिश करने के लिए आप नारियल के तेल में कपूर मिलाईये। तेल को ठंडा होने पर दिन में 2 बार घुटनों पर इससे मसाज कीजिए। ऐसे करने से जोड़ों का ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।

गर्म कैस्टर ऑयल से घुटनों पर मसाज कीजिए और फिर घुटने की गर्म सिकाई कीजिए। इससे घुटने का दर्द झट से गायब हो जाएगा।

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