जानिये कुछ ऐसे प्रणायाम के बारे में,जो आपको तनाव से मुक्ति दिलाते हैं !

वर्तमान जीवनशैली में हर व्यक्ति किसी न किसी कारणवश तनावग्रस्त है। ऐसे में मनुष्य को अपने तनाव से उबरने का रास्ता ही नहीं मिल पाता। लेकिन अगर आप कुछ प्रणायाम करें तो आपको अवश्य तनाव से मुक्ति मिलेगी-

कपालभांति प्रणायाम आपके दिमाग को शांत करता है, जिससे आपका स्टेस लेवल कम होता है। इतना ही नहीं, इसका नियमित अभ्यास से आपका बढ़ा हुआ पेट भी अदंर हो जाता है।

साथ ही यह गैस, कब्ज और मधुमेह जैसी बीमारियों में भी काफी लाभकारी है।

अनुलोम-विलोम प्रणायाम भी आपको तनावमुक्त करने में काफी मददगार है।

इसमें श्वसन की लय पर ध्यान दिया जाता है। यह प्रणायाम आपके भीतर आनंद, उत्साह व सकारात्मकता का संचार करता है।

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