यहाँ जानिए, कितना फायदेमंद है अंडा

अंडे में कैल्शियम, प्रोटीन भरपूर मात्रा होते हैं, जो स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से बचाएं रखते है।

-पुरुषों में अक्सर गंजेपन की परेशानी सुनने को मिलती है। अंडे में कॉपर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे गंजेपन की परेशानी आसानी से दूर होती है।

-अंडे को योक में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की मात्रा ठीक होती है, जिससे फर्टिलिटी बढ़ती है।

-अंडे के बीच वाले हिस्से में प्रोटीन होता है, जिससे मसल्स मजबूत बनते है तथा सिक्स पैक एब्स बनाने में काफी सहायता करता है।

-इसमें विटामिन डी की मात्रा काफी होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करती है।

-इसमें कैरोटेनॉइट होते है जो आंखों की रोशनी को तेज बनाएं रखते है।  बढ़ती उम्र के पुरूषों में ये परेशानी अधिक आती है इसलिए इसका सेवन करें।