जानिए कैसे? चुकंदर का रस आपके शरीर का स्टेमिना बढ़ाने में करता है मदद !

गाजर व चुंकदर ऐसी सब्जियां हैं, जो सर्दियों के मौसम में आसानी से मिल जाती है। यूं तो लोग चुंकदर खाने से कतराते हैं, लेकिन इसका रस निकालकर आसानी से पिया जा सकता है। शायद आपको पता न हो लेकिन यह बहुत सी बीमारियों को दूर भगाने में आपकी मदद कर सकता है। आईए जानते हैं कैसे-

चुंकदर का रस आपके शरीर का स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपकी फिजिकल एक्टिविटी काफी आसानी से कर पाते हैं। इतना ही नहीं, यह आपकी मसल पावर को भी बढ़ाता है।

चूंकि इसमें ताकत अधिक व कैलोरी कम होती है, इसलिए अगर आप हेल्दी रहकर अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो चुंकदर के रस को अपनी डाइट में अवश्य शामिल कीजिए।

चुंकदर में कुछ ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो कैंसर से लड़ने और उसे रोकने में भी आपकी मदद करते हैं।

चुंकदर में पोटेशियम काफी मात्रा में पाया जाता है और इसे पीने आपको कमजोरी, मसल्स में दर्द आदि की शिकायत नहीं रहती।

चुकंदर में पोटेशियम के अतिरिक्त कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, मैग्नीज, फास्फोरस, जिंक, काॅपर सेलेनियम और विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

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