जानिए नारियल पानी का रोज़ाना सेवन कैसे है लाभकारी ?

समुद्री इलाकों में लोग नारियल पानी का प्रयोग अपने खान पान और त्वचा को निखारने के लिए करते है। किसी न किसी रूप में नारियल का हर हिस्सा हमारे काम आता है। नारियल के पानी में कुछ विशेष तत्त्व होते है जिनकी हमारे शरीर को सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट, एन्ज़ाइम्स, विटामिन बी काम्प्लेक्स, अमिनो एसिड जैसे कई प्रमुख लवण पाए जाते है। ये एक लौ कैलोरी वाला पेय पदार्थ है। नारियल पानी हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। आइये नारियल पानी के अन्य गुण जानते यहां –

पानी की कमी को दूर करे – शरीर में पानी की कमी होने पर नारियल पानी बहुत फायदेमंद है| डायरिया, उल्टी, दस्त होने पर नारियल का पानी पीने से बहुत लाभ होते है। इससे शरीर में पानी की कमी दूर होती ही है और साथ ही आवश्यक लवण की मात्रा भी बैलेंस रहती है।

नारियल पानी हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और पोटेशियम, मैग्निशयम जैसे तत्वा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में कारगर होते है।

नारियल पानी दिल के लाभकारी होता है। यह कोलेस्ट्रॉल और फैर फ्री होता है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की भरमार होती है जो रतन प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

नारियल पानी वजन घटने में भी बहुत सहायक होता है। इसके प्रयोग से कुछ दिनों में वजन कम हो जाता है।

सिरदर्द की समस्या में भी नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है सरदर्द की समस्या डिप्रेशन से जुडी होती है। नारियल पानी पीने से डिप्रेशन के स्तर में सुधार आता है।

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