जानिए,गर्मियों में कैसा होना चाहिए रात का भोजन

गर्मियों के मौसम में हमे खाने का ख़ास ध्यान रखना पड़ता है। रात के भोजन को लेकर अगर आप सजग नहीं है तो समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए गर्मियों में ऐसा हो रात का भोजन-

बहुत हल्का

इस मौसम में रात के समय में जितना हल्का खाना खा सकें उतना ही खाएं।  यानी की एक अगर चार रोटी खाने का मन है तो एक ही रोटी खाएं।

देर हो गई तो नहीं

गर्मियों के मौसम में अगर आप 10 बजे के बाद खा रहे हैं तो गलत है।  दस बजे के बाद भोजन ना करें।

मिर्ची आदि नहीं

गर्मियों में रात का भोजन सीधा और सिंपल होना चाहिए।  रात के समय अगर आप मिर्ची वाला भोजन करते हैं तो आपको समस्या होगी क्योकि इस मौसम में पाचन अपेक्षाकृत कमजोर होता है।

दूध जरूर

अगर आप चाहे तो इस मौसम में कुछ ना खाकर रात में केवल दूध का सेवन कर लें और वही आपके लिए अच्छा होगा।

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