जानिये कैसे नीबू वजन कम करने में भी होता है मददगार

नींबू के रस की कुछ बूंदें डालते ही खाने का स्वाद बढ़ जाता है। इसमें विटामिन सी और कई दूसरे तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। साथ ही यह वजन कम करने में भी मददगार होता हैं ।

नियमित सुबह गुनगुने पानी में नीबूं निचोड़ कर पीने के कई लाभ होते हैं। एक व्यक्ति को दिन में करीब 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। इस में स्वाद के लिए चीनी के बजाए शहद भी मिलाया जा सकता है।

खाने में फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ने और मांस और मीठे को कम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है । अपने सलाद में नींबू का रस मिलाएं। विटामिन सी के अलावा इसमें पोटैशियम भी होता है , जिससे तंत्रिका तंत्र, हृदय और मांसपेशियां सुचारु रूप से काम करती हैं।

नीम्बू के रस में बैक्टीरिसाइडल गुण पाए गए हैं जो पाचन में मदद करते है। साथ ही यह हानिकारक बैक्टीरिया को आंत में ही मार कर यूरिन के साथ इन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है। पेट और आंतों को स्वस्थ रखने में इसकी अहम भूमिका है।