जानिए अल्कोहल से कैसे बढ़ता है मोटापा ?

अल्कोहल और वजन को लेकर लोग बहुत दुविधा में रहते हैं। सच यह है कि प्रति ग्राम अल्कोहल में लगभग 7 कैलोरी पाया जाता है। अल्कोहल में पोषण संबंधी कोई लाभ नहीं मिलता है। माना जाता है इसमें पाया जाने वाले कैलोरी से वजन बहुत बढ़ता है। अल्कोहल आपके वजन कम करने के उद्देश्य को भंग भी कर सकता है। अल्कोहल भूख को बढ़ाता है। जो लोग प्रतिदिन 30 ग्राम से अधिक अल्कोहल ड्रिंक करते हैं उनका वजन बहुत बढ़ सकता है। अल्कोहल लेने के बाद चटपटी चीजें खाने की इच्छा भी बढ़ जाती है और इससे आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी बढ़ जाती है।

अगर आप अल्कोहल लेने में कंट्रोल नहीं कर सकते हैं तो आप इसे अपने भोजन के साथ लें। प्रोसेस्ड फूड के साथ अल्कोहल मिलाने से जरूर बचें, यह आपका वजन बहुत बढ़ा सकता है। वह अल्कोलिक पेय पदार्थ लें जिसमें कम मात्रा में शुगर हो।

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