जानिए कैसे होगा बच्चों का संपूर्ण विकास

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अकसर बच्चे कुछ भी खाने में बहुत ज्यादा आनाकानी करते हैं। लेकिन पैरेंट्स की जिम्मेदारी होती है कि उनके खानपान के प्रति लापरवाही न बरतें। तभी उनका संपूर्ण विकास होगा। लेकिन खानपान के साथ-साथ उनकी फिजीकल एक्टिविटी पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। इससे उन्हें मानसिक और शारीरिक दोनों किस्म के फायदे होंगे। जानिए बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए क्या करें-

-बच्‍चों में शुरूआत से ही अच्‍छी आदतें डालें, उनको सुबह जल्‍दी उठायें।

-कोशिश करें कि बच्‍चे स्‍कूल जाने से एक घंटे पहले उठ जायें।

-उठने के बाद बच्‍चे व्‍यायाम या फिर कोई योगासन जो उन्‍होंने स्‍कूल में किया हो उसे 15-20 मिनट करें। इससे बच्‍चे पूरे दिन एक्टिव रहेंगे।

-इस तरह उनके कंस्‍ट्रेशन का स्‍तर भी बढ़ेगा।

-बच्‍चों को जंकफूड से बचना चाहिए, और बाजार के खाने जैसे – चिप्‍स, मैदा से बने आहार से बचायें।

-बच्‍चों को फ्रेश फूड दें और उच्‍च प्रोटीन डायट दीजिए।

-बच्‍चों को विटामिन जरूर दीजिए, इससे संक्रमण से बचाव होगा, फलों और सब्जियों में यह अधिक पाया जाता है।

-बच्‍चों में जल्‍दी सोने की भी आदत डालें।

-इसके अलावा बच्‍चों को पढ़ाई के साथ आउटडोर एक्टिविटी में लगायें। इससे उनमें विटामिन डी और कैल्सियम की कमी नहीं होंगी।

-लड़कियों को डायट में हीमोग्‍लोबिन और आयरनयुक्‍त सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

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