जानिए, ब्लड प्रेशर की समस्या से कैसे पाएं छुटकारा

ब्लड प्रैशर की समस्या होना आम बात हैं। इस से राहत पाने के लिए कई लोग दवाइयों का भी सेवन करते हैं। लेकिन बिना दवाई के भी इस परेशानी से राहत पाई जा सकती हैं।

  • रात में 5-6 बादाम पानी में भिगों कर रख दीजिए और सुबह इसे छील कर इसे मक्खन के साथ खाना चाहिए। इसेसे लो ब्लड प्रैशर की समस्या से राहत मिलती हैं।
  • चुकंदर का जूस सुबह-शाम पीने से एक सप्ताह में ब्लड प्रेशर में सुधार होना शुरू हो जाएगा।
  • लहसुन को अपने आहार में जरूर शामिल करें क्योंकि लो ब्लड प्रेशर में लहसुन का सेवन काफी लाभदायक होता है।
  • नियमित रूप से 2 हफ्तों तक अनार का सेवन करके हाई ब्लड प्रैशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
  • सबसे अधिक सलाद खाना चाहिए। अधिक सलाद खाने से नमक खाने की इच्छा कम होती है। ऐसे में आप हाई बीपी नियंत्रित रहता हैं।
  • मैथी दाना पाऊडर को आधे गिलास पानी में मिलाएं और सूबह-शाम इस पानी का सेवन कीजिए। इससे भी ब्लड प्रेशर में आराम मिलेगा।