जानिए माइग्रेन से कैसे पाएं छुटकारा

माइग्रेन सिर से संबंधित समस्या है। इसमें बार-बार सिर के एक हिस्से में दर्द होता हैं और व्यक्ति को बहुत परेशानी होती है। तेज रोशनी, खुशबू या शोर के कारण अकसर लोगों में माइग्रेन का दर्द देखने को मिलता है। माइग्रेन के दर्द के कारण उल्‍टी , जुकाम आदि समस्याएं लोगों में हो जाती है। स्ट्रेस लेने और चिंता करने के कारण भी माइग्रेन का दर्द लोगों में अकसर हो जाता है। आइये जाने इससे कैसे बचा जाए –

1. अदरक का जूस है फायदेमंद

अदरक माइग्रेन के दर्द को दूर करने में बेहद लाभदायक है। माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक का रस, नींबू का रस, अदरक की चाय पीएं। फायदा मिलेगा।

2. अंगूर का जूस पीएं

माइग्रेन के दर्द को दूर करने में अंगूर का जूस बहुत लाभदायक है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन ए और सी अधिक पाया जाता है। अंगूर का जूस तैयार करने के लिए पानी और ताजा अंगूर एकसाथ मिक्सी में पीस लें और अब इसका दिन में दो बार सेवन करें। माइग्रेन का दर्द दूर हो जाएगा।

3. दालचीनी का पेस्ट लगाएं

दालचीनी माइग्रेन को ठीक करने में बहुत लाभदायक है। इसमें थोड़ी मात्रा पानी की भी डाल लें और पेस्‍ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को अपने माथे पर लगाएं। राहत मिलेगी।

4. कैफीन कम लें

ऐसी चीज़े कम लें जिसमे कैफीन डला हुआ हो वरना आपका दर्द बढ़ जाएगा। कैफीन कम लेने से माइग्रेन का दर्द कम हो जाता है।

5. लाइट से बचें

ज्यादा रोशनी में बैठकर काम न करें। अधिक रौशनी आपके माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकती है।

6. मसाज करें

अगर आप माइग्रेन के दर्द से जूझ रहे हैं तो मसाज अवश्य करें। इससे ब्‍लड सर्कुलेशन लेवल कंट्रोल में रहता है।

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