जानिए,गर्मियों में कैसा हो रात का खाना

गर्मियों में रात के खाने का विशेष ध्यान रखा जाना चहिये। रात के समय ये आहार लें-

हल्का हो खाना

गर्मियों में रात का खाना जितना हल्का हो उतना ही बढ़िया है।  इससे आपके पेट को आराम मिलेगा।

चावल नहीं

रात के समय गर्मियों में अपने खाने में चावल को ना मिलाएं।  इससे आपका पेट सही नहीं रहेगा।

रोटी और सब्जी

दो रोटी और एक कटोरी सब्जी के साथ आप हल्का सा स्वीट आइटम लें।  इससे अधिक कुछ नहीं लें।

बाद में दूध

खाने के बाद एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध जरूर लें।

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