जानिए,गर्मियों में कैसा हो दोपहर का खाना

गर्मियों के मौसम में खान-पान बेहतर रखना एक बड़ा चैलेंज हैं। आपको अपने दोपहर के खाने में ये बातें ध्यान रखनी होगी-

रायता/दही जरूर हो

सबसे बड़ी बात कि दोपहर के खाने में रायता, दही जरूर होना चहिये।  इससे आपकी बॉडी में ठंडक आती है।

सलाद एक प्लेट

दोपहर के खाने में एक प्लेट सलाद बहुत जरूरी है।  इससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है।

चावल और रोटी

एक प्लेट चावल के साथ कम से कम तीन रोटी जरूर लें।  इससे आपका बैलंस बढ़िया बनेगा।

दाल

दोपहर के खाने में दाल जरूर हो।  अगर तडके वाली है तो और अच्छा होगा।

जानिए कैसे, सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है हल्दी