जानिये कैसे दूर रखा जा सकता है गर्भधारण करने के बाद का तनाव

गर्भधारण करने के बाद किसी भी महिला में बहुत से शारीरिक व मानसिक बदलाव आते हैं। जिसे हैंडल करनाआसान नहीं होता है । कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग्स या अत्यधिक तनाव की शिकायत करती है। इससे निपटने के लिए आप कुछ उपाय करें क्यूंकि अगर एक गर्भवती महिला तनावग्रस्त रहती है तो इसका सीधा असर उसके होने वाले बच्चे पर पड़ता है।

आप वह सब करें, जो आपको खुशी प्रदान करता हो। आप अपने पार्टनर या दोस्तों के साथ कहीं बाहर घूमने जा सकती हैं। इससे आप अच्छा महसूस करेंगी ।

आप किसी भी तरह का नकारात्मक विचार को खुद पर हावी न होने दें। जितना हो सके, खुद को रिलैक्स रखने का प्रयास करें। आप कुछ अच्छी किताबें पढ सकती है, संगीत सुन सकती हैं या फिर कोई काॅमेडी फिल्म देख सकती है। इससे आपके भीतर हैप्पी हार्मोन्स विकसित होंगे और आप एक स्वस्थ , खुश बच्चे को जन्म देंगी।