जानिए कैसे रखे अपने ह्रदय को स्वस्थ

हृदय को स्वस्थ्य रखना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है लेकिन इन सब के बावजूद लोग जंकफूड से परहेज़ नहीं कर पाते जिस वजह लोगो में न केवल डिप्रेशन की समस्या बढ़ती जा रही है बल्कि भावनात्मक कमजोरी भी देखने को मिल रही है। हमारी छोटी ब्लड वैसल्स गलत डायट के कारण अक्सर ख़राब हो जाती हैं। जंक फ़ूड खाने से मूड कैमिकल्स भी बाधित होते है जिससे हार्ट डिजीज का खतरा लगभग 60% तक बढ़ जाता है। जंकफूड को नजरअंदाज करके हम ना सिर्फ हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं बल्कि इसको डिप्रेशन से भी बच सकते हैं।

वैसल्स बॉडी में ऑक्सीजन की मात्रा को नियंत्रित करती हैं। लेकिन जब ये डैमेज हो जाती हैं तो शरीर के कई पार्ट्स को सही तरह से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। ब्रेन को सही से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती जिस कारण वह ठीक से काम नहीं कर पाता है, इसलिए डिप्रेशन की स्थिति हो सकती है