जानिए गरम पनि पी कर कैसे वजन कम किया जा सकता है ?

बढ़ते वजन को इस वक्त की सबसे आम शारीरिक समस्याओं में एक कहा जा सकता है। इससे पीछे का सबसे बड़ा कारण गलत जीवनशैली और अनियंत्रित खानपान हो सकता है। वहीं, इस समस्या से जूझ रहे अत्यधिक लोग वजन कम करने की दवाइयों और जिम में हजारों रूपए खर्च कर डालते हैं। वैसे देखा जाए, तो इस समस्या का इलाज घरेलू तरीके से भी किया जा सकता है, जिसमें वजन कम करने के लिए गर्म पानी कारगर हो सकता है।यहां आप जान पाएंगे कि वजन घटाने के लिए गर्म पानी किस प्रकार लाभदायक हो सकता है।

पानी का अधिक सेवन वजन को कम कर सकता है। इसके अलावा, यह सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

मोटापा कम करने के लिए गर्म पानी का उपयोग कैसे करें

अब पानी और गर्म पानी के बारे में इतना कुछ जानने के बाद आपके मन में यह सवाल जरूर उठ रहा होगा कि वजन कम करने के लिए गर्म पानी का कैसे उपयोग करें। साथ ही यह भी कि मोटापा कम करने के लिए गर्म पानी कब पिएं, इस बारे में नीचे बता रहे हैं –

वजन घटाने के लिए गर्म पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें।

अगर एक्सरसाइज या जिम करते हैं, तो व्यायाम या जिम करने से पहले एक से दो गिलास गुनगना पानी पिएं। जिम के दौरान भी थोड़ा पानी पी सकते हैं।

तीनों वक्त खाना खाने के पहले गर्म पानी का सेवन करें, ताकि भूख कम हो सके।

सिर्फ खाने के पहले ही नहीं, बल्कि खाने के बाद भी गर्म पानी पिएं।

रात को सोने से कुछ घंटे पहले भी वजन घटाने के लिए गर्म पानी पी सकते हैं।

सिर्फ खाना खाने के पहले या बाद में ही नहीं, बल्कि जब भी भूख लगे, तो पहले पानी या गर्म पानी पिएं, ताकि भूख थोड़ी कम हो और एक बार में ज्यादा न खाएं।

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