सुबह-सुबह का आलस कैसे दूर करें,जानिए यहाँ

सुबह के समय उठने के बाद बहुत अधिक आलस आता है। इसे दूर करने के लिए ये करें-

जल्दी उठे

आपको आलस तभी आएगा जब आप सूरज निकलने के बाद उठेंगे, इसीलिए जल्दी उठने की कोशिश किया करें जिससे आलस नहीं आये।

गुनगुना पानी

सुबह उठते ही एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी पि ले जिससे आपके अंदर का आलस गायब हो जाएगा।

हाथो को घिसे

ये सामान्य तरीका है।  दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर उसे मुन्हे में लगायें।  जैसे आप तेल लगाते हैं मुंह में वैसे ही।  ये सबसे पहले उठते ही करें।

वाक् करें

आप आप उठने के बाद बेड में पड़ें हैं तो आपको अधिक आलस आएगा।  इसीलिए आप वाक् पर निकल जाएँ।

थोडा व्यायाम

वाक् के साथ साथ थोडा व्यायाम करें जिससे आपके अंदर का आलस पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

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