जाने, सुबह सुबह का आलस कैसे दूर करें

नई दिल्ली: सुबह के समय उठने के बाद बहुत अधिक आलस आता है। इसे दूर करने के लिए ये करें-

  • जल्दी उठे

आपको आलस तभी आएगा जब आप सूरज निकलने के बाद उठेंगे, इसीलिए जल्दी उठने की कोशिश किया करें जिससे आलस नहीं आये।

  • गुनगुना पानी

सुबह उठते ही एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी पिले जिससे आपके अंदर का आलस गायब हो जाएगा।

  • हाथो को घिसे

ये सामान्य तरीका है। दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर उसे मुन्हे में लगायें| जैसे आप तेल लगाते हैं मुंह में वैसे ही। ये सबसे पहले उठते ही करें।

  • वाक् करें

आप आप उठने के बाद बेड में पड़ें हैं तो आपको अधिक आलस आएगा। इसीलिए आप वाक् पर निकल जाएँ।

  • थोडा व्यायाम

वाक् के साथ साथ थोडा व्यायाम करें जिससे आपके अंदर का आलस पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

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