प्रदुषण से करे अपना बचाव, जाने कैसे

आजकल हवा में प्रदूषण की मात्रा हर जगह मिलेगी। चाहे घर हो या घर के बाहर, चाहे हम ऑफिस में हों या कहीं और हर जगह प्रदूषण से घिरे हैं। प्रदूषण से बचना हमारे लिए मुश्किल काम है लेकिन नामुमकिन नहीं। वायु प्रदूषण इंसान के शरीर में जल्दी असर करता हैं क्योंकि यह सांस के साथ हवा के रूप मे शरीर मे पहुंचता है।

वायु प्रदूषण से दमा, खांसी, आंखों की रोशनी कमजोर होना,सिरदर्द रहना, फेफड़ों में संक्रमण होना जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ कर सकता है।

बचाव ही उपाय

  1. इससे बचने के लिए सबसे पहले जल्दी उठकर ताजी हवा शरीर के अंदर लें।
  2. योग करते हुए सुबह की शुद्ध हवा शरीर में लें।
  3. ताजी हवा शरीर में लेने के लिए सुबह जल्दी घर से उठकर टहलने निकल जाएं।
  4. हरियाली या पेड़ के पास खड़े होकर लंबी सांस अंदर खींचे और बाहर छोड़ें।
  5. पेड़ों से निकलने वाला आंक्सीजन जब शरीर में जाता है तो शरीर में नई स्फूर्ति भर देता है।
  6. अगर आपके आसपास प्रदूषण की मात्रा ज्यादा है तो आप चेहरे को मास्क से ढककर रखें।
  7. ऐसी जगह जाने से बचें जहां ज्यादा भीड़भाड़ हो या फिर यातायात का ज्यादा दबाव हो।

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