जानिये कैसे बदलते मौसम में रखे सेहत का ध्यान

मौसम बदल रहा है, ऐसे में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, कहीं गर्मी लगने की वजह से आपने कूलर, एसी चला दिया तो बीमार पड जाएंगे। सर्दी से गर्मी और गर्मी से सर्दी का मौसम हर इंसान के ऊपर असर डालता है।

बदलता मौसम पर इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी-जुकाम जैसी की परेशानी होना आम बात है। इसलिए अपनी डाइट पर खास ध्यान देने की आवश्यता होती है।

चलिए आपको कुछ हेल्थ टिप्स बताते है जो मौसम के साथ आपको भी तरोताजा रखेंगे। सर्दी होने पर गर्म पेय पदार्थों का सेवन अधिक से अधिक कीजिए। गर्मी है तो खूब पानी पीएं और पेय पदार्थों का सेवन कीजिए।

खाने में कम से कम 5-6 तरह की सब्जियों को शामिल कीजिए। जिससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स प्राप्त हो सकें। अपनी डाइट में दही जैसे प्रोबायोटिक्स शामिल कीजिए।

ये आपके पेट और इम्यून सिस्टम दोनों को दुरुस्त रखती है। विटामिन सी से भरपूर फूड्स रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होते हैं।

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