जानिए कैसे केले का सेवन करके आप कर सकते सिस्टम ठीक

केला सदाबहार फलों में से एक हैं, यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं, अगर आप हर रोज केले का सेवन करेंगे तो इससे सेहत ठीक रहेगी। शरीर की थकान दूर करने में केला बड़ा मददगार होता है।

ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में, तनाव कम करने, कब्ज तथा अल्सर की परेशानी से निजात दिलाने में भी केला सहायता करता है। केले से शरीर का तापमान भी नियंत्रित होता है।

-केले में विटामिन बी 6 का बढ़िया स्रोत है। ये नर्वस सिस्टम को ठीक करता है। केले से याददाश्त अच्छी होती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी यह मददगार होता है।

-केला पोटैशियम, फाइबर तथा मैग्नीशियम का शानदार विकल्प है जिससे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है। इससे ऊर्जा स्तर बढ़ता है। इन कारणों से हर किसी को रोज केला खाना चाहिए।

-इसमें आयरन तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे हीमोग्लोबिन बनता है तथा अनीमिया से लड़ने में सहायता करता है।

-इसमें ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड होता है, जो सेरेटोनिन हार्मोन पैदा करता है। इससे मूड बेहतर और तनाव दूर होता है। पोटैशियम दिमाग को सचेत रखता है।

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