जानिये कैसे सांस रख सकती है आपको बिमारियों से कोसों दूर

जीवन के लिए सांस लेना बेहद आवश्यक है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जो 24 घंटे चलती है। आपकी यही सांसे आपको स्वस्थ रखने में भी आपकी मदद कर सकती हैं। रोज सुबह 10-15 मिनट शवासन करें। इससे हाईपरटेंशन, कम होता है और याद्दाश्त भी तेज होती है।

सांस लेते और छोड़ते समय ज्यादा गैप न करें। सही तरीके से सांस लेने पर आपके शरीर में एमडॉर्फिन्स रिलीज होते हैं और आप में सकारात्मक बदलाव भी होते हैं।

दिनभर लंग्स को अच्छी तरह फुलाकर ही सांस लें। इससे लंग्स हेल्दी रहेंगे और आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी अच्छी रहेगी जिससे आप तरोताज़ा महसूस करेंगे।