जानिए कुछ ऐसे नुस्खे जिससे आप अपने शरीर को सुडौल और मस्कुलर बना सकते है

बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान पान के कारण आजकल काफी लोगों में सेहत से जुडी प्रॉब्लम देखने को मिल रही है। अक्सर दुबला-पतला व कमजोर व्यक्ति लोगो के बीच मजाक का पात्र बन जाता है। पतला व्यक्ति अगर स्वस्थ भी है तो भी व लोगो को रोगी नजर आता है। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे नुस्खे जिससे आप अपने शरीर को सुडौल और मस्कुलर बना सकते है।

केला और दूध : अच्छी सेहत के लिए केला बहुत ही जरुरी हैं, इसमें कार्बोहाइड्रेट की काफी मात्रा होती है जो शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने का काम करता हैं। आपको रोज सुबह एक गिलास दूध और 2 केले का सेवन करने से आपका वजन बहुत तेज़ी से बढ़ेगा।

दूध और दालचीनी : दालचीनी को वंडर स्पाइस भी कहते है। दूध और दालचीनी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। कुछ महीने लगातार इसका सेवन करने से आपका शरीर गठीला और मजबूत बन जाएगा।

पनीर : पनीर में कैल्शियम और प्रोटीन की काफी मात्रा होती है। पनीर खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हर रोज 100 ग्राम पनीर का सेवन करने से आपका वजन जल्द बढ़ेगा।