जानिए,गर्मियों में पानी को लेकर विशेष नियम

गर्मियों का मौसम आते ही हमे खान-पान में कुछ विशेष ध्यान रखना पड़ता है। पानी पीने में हमे ये ख़ास ध्यान रखना चहिये-

गुनगुना पानी

भले ही कितनी भी गर्मी हो लेकिन सुबह का पानी हल्का गुनगुना होना चहिये।  इससे आप स्वस्थ रहते हैं।

मटके का पानी

कोशिश करें की आप फ्रिज की जगह गर्मियों में मटके का पानी पियें तो अच्छा है।

आराम से

जब आप थककर आये और आपकी सांस फूल रही हो तो पानी नहीं पियें।  इसके अलवा धूप से आने के बाद कुछ देर रेस्ट करें और फिर पानी पियें।

रात को

रात को आप हल्का गुनगुना पानी पियें।  इसके बाद सोने से पहले हल्का सा ठंडा पानी पीकर सोयें।

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