ये सुपरफूड ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में बहुत मददगार है, जानिए

वर्तमान युग की महिलायें पुरुषों के कदम से कदम मिलाकर चलती हैं। लेकिन इस भागदौड़ भरी लाइफ में वो अपना पूरी तरह ख्याल नहीं रख पाती हैं। महिलाओं के लिए हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरूरी है और ये प्राथमिकता पर अवश्य होना चाहिए। ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में सबसे आम बीमारी हैं। ये साइलेंटली महिलाओं को मारती रहती है। ऐसे में महिलाओं को ब्रेस्ट में होने वाले दर्द को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर से बचना चाहती हैं तो उन्हें नियमित रूप से डॉक्टर के पास चेकअप के लिए अवश्य जाना चाहिए और समय-समय पर अपनी जांच अवश्य करवानी चाहिए। क्योंकि आजकल ये बीमारी अपना रूप बड़ा करती जा रही है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि शुरुआत में ही अगर ध्यान दिया जाये तो इस पर बहुत ही आराम से काबू पाया जा सकता है।

शारीरिक तौर पर बहुत सक्रिय रहकर, फिजीकली फिट रहकर, हेल्दी डायट लेकर, एल्कोहल और धूम्रपान से दूर रहकर महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर से बहुत ही आसानी से बच सकती हैं। इसके अलावा भी बहुत से ऐसे सुपरफूड हैं जो महिलाओं को इस समस्या से पूरी तरह बचा सकते हैं।

हल्दी- हल्दी में कैंसर से लड़ने की क्षमता होती है। इसे रोजाना के फूड में शामिल करके भी ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता है। इसके अलावा एक चुटकी हल्दी को सुबह एक गिलास पानी के साथ पीने से भी फायदा होता है। ये कैंसर रोधी तो होती है, साथ ही साथ दूसरी बीमारियों से भी बचाती है।

अंगूर- अंगूर ऐस्ट्रोजन का प्रोड्क्शन कम करता है जिससे ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से बचा जा सकता है। इसलिये इसे भी अपनी डायट में शामिल करें।

पालक- एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर पालक ना सिर्फ ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने में मदद करता है बल्कि ये कई अन्य कैंसर सेल्स को नष्ट करने की क्षमता भी रखता है। साथ ही यह आयरन का भी अच्छा स्रोत है।

विटामिन डी- विटामिन डी लेने से ब्रेस्ट कैंसर को खतरा कम हो जाता है। इसे आप प्राकृतिक रूप मे दूध और अंडे से पा सकती हैं।

अलसी के बीज- अलसी के बीज ब्रेस्ट कैंसर से बचाते है।

लहसुन- लहसुन ऐसा घरेलू नुस्खा है जिसके सेवन से ब्रेस्ट कैंसर के सेल्स को आसानी से मारा जा सकता है।

ब्रोकली- ब्रेस्ट कैंसर से बचने और कैंसर सेल्स को मारने में ब्रोकली भी बहुत उपयोगी है।

यह भी पढ़ें-

सुपरमार्केट की बास्केट आपकी टॉयलेट शीट से भी ज्यादा गन्दी होती है !