जानिए किशमिश खाने के फायदे

यूं तो किशमिश खाने के बहुत सारे फायदे हैं लेकिन बहुत कम ही लोगों को यह पता होगा कि किशमिश खाने से वजन भी बहुत कम होता है। किशमिश खाने वालों में खून की कोई कमी नहीं होती है और उन्हें कमजोरी, थकान जैसी गंभीर समस्याओं से भी नहीं जूझना पड़ता है।

आपको बता दे कि किशमिश खाने से ब्‍लड बनता है। इसके नियमित सेवन से कफ और पित्त की गंभीर समस्या में बहुत आराम मिलता है। इसके अलावा ये वजन घटाने में भी बहुत मददगार होता है।

किशमिश खाने के ये फायदें आपको हैरान कर देंगे:-

1. एनर्जी के लिए

किशमिश में मौजूद शुगर आसानी से पच जाती है। जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिलती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी अच्छा है।

2. पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक

रोजाना किशमिश खाने से हाजमा भी ठीक रहता है। ये पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने का काम करता है। कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज पांच से छह किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। किशमिश को रात में पानी में भिंगो दीजिए और सुबह इसे खाइए।

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