कीजिए अखरोट का सेवन, जानिए इसके चार फायदे

वैसे तो अखरोट खाने से हमारे शरीर को कई फायदे मिलती हैं, लेकिन अगर हम हर रोज अखरोट खाएंगे तो स्किन ठीक रहेगी। अखरोट आपके मेटाबोलिज्म में सुधार करता है।

उपस्थित फैटी एसिड के साथ, अखरोट शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, मैंगनीज जैसे तत्व पहुंचाते हैं। ये सभी खनिज पाचन, मेटाबोलिज्म वृद्धि में सहायता करते हैं और शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने में भी मदद करता हैं। चलिए जानते हैं अखरोट के सेहत राज के बारे में…

-इसका सेवन करने से हड्डिया मजबूत होती हैं। साथ ही यह दांतों के लिए भी फायदेमंद होता है। डेंटिस्ट भी हेल्दी दांतों के लिए इसके रोजाना सेवन की सलाह देते है।

-इसमें फाइबर्स, विटामिन बी, मैग्नीशियम तथा एंटी-ऑक्सिडेंट्स ज्यादा मात्रा में होते है। यह बालों और स्किन के लिए भी लाभकारी होता हैं।

-इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह अस्थमा, आर्थराइटिस, स्किन समस्या , एक्जिमा और सोरायसिस जैसे रोगों से सुरक्षा करता है। इसलिए हर रोज 2 अखरोट अवश्य खाने चाहिए।

यह भी पढ़ें-

खजूर सेहत के लिए गुणकारी है, कीजिए सेवन, सेहत रहेगी ठीक