जानिए नारियल पानी पीने के नुकसान

जब भी हेल्दी पेय पदार्थ की बात होती है तो नारियल पानी का नाम ही सामने आता है। पोषक तत्वों से युक्त इस पेय पदार्थ को सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। बशर्ते यह आपकी सेहत के लिए लाभदायक होता है, लेकिन कभी-कभी इसके आपकी सेहत पर कुछ दुष्प्रभाव भी पड़ते हैं। तो चलिए जानते हैं उन हानिकारक प्रभावों के बारे में-

  • नारियल पानी मीठा पेय है इसलिए इसमें कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी की अच्छी मात्रा होती है। इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा सकता है। जिनके रक्त में शुगर का स्तर पहले से ही ज्यादा है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
  • नारियल पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है लेकिन इसका अधिक सेवन डिहइड्रेशन का कारण बन सकता है
  • नारियल पानी का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। इसलिे जिन्हें ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
  • नारियल पानी शरीर में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है। इसके 300 मिली में 60 कैलोरी होती है। इसलिए इसका अधिक सेवन ना करें।
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