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जरूरत से ज्यादा भूलकर भी न करें एक्सरसाइज, वरना…

एक्सरसाइज करना शरीर और दिमाग के लिए बेहद आवश्यक है। लेकिन कहते हैं न कि किसी भी चीज की अति क्षति का कारण बनती है। इसलिए अगर आप जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। तो चलिए जानते हैं ओवर एक्सरसाइज से होने वाले लाभों के बारे में-

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ओवर एक्सरसाइज आपकी मसल्स को प्रभावित करती है। ओवरएक्सरसाइज के कारण मसल्स में इंजरी व मसल्स लॉस होने का डर बना रहता है।

आपको शायद पता न हो लेकिन ओवरएक्सरसाइज सिर में दर्द का कारण बनती है। दरअसल, आवश्यकता से अधिक व्यायाम सीधे तौर पर आपके दिमाग की नसों पर असर डालता है और आपको सिर में तेज दर्द का अहसास होता है।

ओवर एक्सरसाइज के चलते व्यक्ति पूरा दिन थकान का अनुभव करता है। थकान के कारण आपके स्वभाव में भी चिड़चिड़ापन आ जाता है। वहीं दूसरी ओर, ओवर एक्सरसाइज के कारण जब आपको थकान और बॉडी पेन होता है तो आपका व्यायाम की नियमितता भी टूटती है, जिससे आपको फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है।

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