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अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक

नट्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इनमें भी अखरोट को ब्रेन फूड कहा गया है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए लाभकारी है। तो चलिए जानते हैं अखरोट से सेहत को होने वाले कुछ जबरदस्त लाभों के बारे में-

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूती प्रदान करना चाहते हैं तो अखरोट का सेवन करें। इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। साथ ही अगर आप अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे पेशाब संबंधी रोग भी दूर हो जाते हैं।

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अखरोट किसी कमजोर व्यक्ति के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है इसको खाने से शरीर में खून तथा शुक्राणु की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है।

आजकल अधिकतर लोग मधुमेह से ग्रस्त है। ऐसे में अखरोट का सेवन बेहद लाभदायक रहेगा। अखरोट में मोनो-संतृप्त और पॉलीअनसेचुरेटेड की मात्रा पाई जाती है द्य जो वजन को बढ़ने नहीं देता है तथा जो मधुमेह को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड मानव के दिमाग के लिए अति लाभकारी हैं. जिससे दिमाग तेज होता है एवं याददाश्त में बढ़ोतरी मैं बढ़ोतरी होती है।

अखरोट गिरते बालो पर नियंत्रित करता है क्योकि इसमें बायोटिन पाया जाता है जो झड़ते बालों की प्रॉब्लम को कंट्रोल करता है एवं बालो को मजबूत करता है।

अनेक रिसर्च स्टडी में यह बात सामने आयी है कि अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइटोस्टेरॉल एवं अनेक के एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वा मौजूत होते है ,जो ट्यूमर पर कंट्रोल करता है इसको रोजाना खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है ।

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