जानिए आंवले के चमत्कारिक फायदे, कीजिए सेवन

हमारी सेहत के लिए आंवला बेहद उपयोगी होता हैं, अगर हम इसका सेवन करेंगे तो कई बीमारियों से बच सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट ,फाइबर ,प्रोटीन ,विटामिन्स ,मैग्नीशियम, आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

अगर आप इसको गर्म करके भी खाएं तो भी इसमें मौजूद विटामिन खत्म नहीं होते। आंवले का सेवन करने से कई तरह के रोगों से छुटकारा मिलता है और ये अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है।

आंवला बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। इसलिए कई लोग इसकी पेस्ट को बालों में लगाते हैं लेकिन इसके सेवन से भी बाल हेल्दी होते हैं। असल में आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सें बालों की चमक बढ़ती है।

क्या आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप आंवले का सेवन कीजिए, इससे खाना आसानी से पच जाता है। इसलिए खाने में हर रोज आंवले की चटनी, मुरब्बा,अचार ,रस, चूर्ण आदि शामिल कीजिए। इससे कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाती है।

मोटापा आजकल हर इंसान के लिए आफत बनता जा रहा है। जिसकी सबसे बड़ी वजह है बदलती लाइफस्टाइल है। इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी डाइट में रोजाना एक आंवला खाना शुरू कीजिए, जिससे मेटाबाॅलिज्म बढ़ता है और वजन तेजी से कम होने लगता है।

यदि आप कमजोरी महसूस करते हैं। थोड़े-से काम करने पर थक जाते हैं तो एक महिने तक लगातर एक कच्चा आंवला खाकर देखें। इससे जो लाभ होगा, उससे आप खुद हैरान रह जाएंगे। आपको बता दें कि आंवले में विटामिन सी मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जिसके चलते एनर्जी बढ़ती है और धीरे-धीरे कमजोरी दूर हो जाती है।

इसमें विटामिन ए होता है, जो कोलेजन बनने के लिए बेहद आवश्यक होता है। इससे स्किन टाइट रहती है। आंवला सुबह खाली पेट लेने से शरीर में कोलेजन की कमी दूर होती है। इसके सेवन से मुंहासे और झुर्रियों की परेशानी भी कम हो जाती है।इसे खाने से बाॅडी के टाॅक्सिन्स दूर होते हैं जिससे फेस पर ग्लो आता है।

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