पानी पीने के सही नियम,जानिए यहाँ

हम सबके जीवन का आधार पानी हमे जीवित रखता है लेकिन इसका फायदा तभी होता है जब सही समस्या में और सही तरीके से इसका सेवन किया जाएँ। पानी पीने के कुछ ख़ास नियम होते है-

बैठकर

आप कभी भी पानी खड़े खड़े नहीं पियें क्योकि इससे जोड़ो में दर्द और पेट में जलन की समस्या होती है।  हमेशा बैठकर ही पानी पीना चहिये।

घूँट घूँट करके

पानी को हमेशा घूँट घूँट करके पीना चहिये।  इससे पानी लार से मिल जाता है और फिर यह पचने लगता है जिससे वजन कम होने जैसे फायदे होते है।

खाने के बाद नहीं

खाना खाने के चालीस मिनट तक आप पानी ना पियें क्योकि इससे पाचन प्रभावित होता है।  खाने के चालीस मिनट बाद हल्का गुनगुना पानी घुन घूँट करके और बैठकर पियें।

खाने से पहले

खाने से पहले पानी हमेशा पीना चहिये लेकिन आधे घंटे पहले।  खाने से आधे घंटे पहले पानी पीने से आपका पाचा तैयार होने लगता है।

ठंडा पानी नहीं

कभी भी ठंडा पानी नहीं पियें और ना ही बहुत अधिक गर्म पानी पियें। बल्कि हल्का गुनगुना पानी हमेशा पीना चहिये।

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