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सेहत के लिए सिर्फ फायदेमंद नहीं है जिम, जान लीजिए इसके कुछ नुकसान भी

आज के समय में हर व्यक्ति खुद को फिट बनाने के लिए जिम का रूख करता है। जिम जाने से व्यक्ति को कई तरह के लाभ होते हैं। लेकिन अगर आप सोचते हैं कि इससे सिर्फ फायदा ही होता है तो आप गलत हैं। जब लोग जिम जाने के बाद उसे छोड़ते हैं तो इससे कई तरह के नुकसान होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

अचानक जिम छोड़ने का सबसे पहला असर आपके एनर्जी लेवल पर होता है। जिम में लगातार एक्सरसाइज करने से आपका एनर्जी लेवल व स्टेमिना बना रहता है। लेकिन जब आप जिम छोड़ते हैं तो आपका एनर्जी लेवल गिरने लगेगा।

जिम छोड़ने के बाद वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। साथ ही शरीर का मेटाबॉलिज्म भी घटने लगता है।

अचानक से जिम छोड़ने पर मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और उनकी क्षमता में कमी आने लगती है। इसलिए बीच में जिम न छोड़ें।

आपको शायद पता न हो लेकिन जिम छोड़ने का असर हमारे इम्यून सिस्टम पर भी होता है। दरअसल, जिम करते समय हमारा खानपान और पूरा रुटीन उसके हिसाब से सेट रहता है। जिम छोड़ते ही डाइट प्लान बिगड़ जाता है, जिसका सीधा असर इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है।

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