खजूर और दूध के सेवन में है सेहत का खजाना, जानिए

दूध और खजूर अकेले ही ताकत के भरपूर साधन हैं और इनका शेक तो सेहत के लिए खजाना ही हैं। ग्लूकोज और फ्रक्टोज से भरपूर खजूर एनर्जी बूस्ट करने का बेस्ट सोर्स होता है। एक्सपर्ट के अनुसार खजूर का दूध नाश्ते के साथ लेना काफी  फायदेमंद होता है। इसमें डाले जाने वाले खजूर की मात्रा व्यक्ति के डाइजेशन पर निर्भर करती है।

कैसे बनाएं खजूर वाला दूध

पांच खजूर को एक गिलास दूध में डालकर धीमी आंच पर दस मिनट तक गर्म करे। इसे आंच से उतारें और गुनगुना करके पिएं। दूध और खजूर ताकत के लिए अच्छे स्रोत हैं। इसे नाश्ते में लेना फायदेमंद साबित हो सकता है।

ये हैं फायदे

मसल्स बिल्डिंग: इसमें अच्छा खासा प्रोटीन होता है जो मसल्स बिल्डिंग में हेल्प  करता है।

एनीमिया: दूध और खजूर में मौजूद आयरन खून की कमी यानी एनीमिया से बचाने में मददगार  साबित होता है।

ब्रेन पावर: इस ड्रिंक में विटामिन बी 6 होता है, जो दिमाग तेज करने में मदद करता है। इससे मेमरी तेज भी होती है।

मजबूत दांत: इस ड्रिंक में फास्फोरस होता है जो दांतों को मजबूत रखता है। मसूड़ों के लिए भी यह लाभदायक है।

कमजोरी: इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इससे बॉडी को फौरन एनर्जी मिलती है।

डाइजेशन: इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है। इसे पीने से कब्ज की दिक्कत दूर होती है।

हार्ट प्रॉब्लम: इसमें कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता जो दिल को हेल्दी बनाये  रखता है।

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