जानिए पॉपकॉर्न खाने के ये फायदे जिसे नहीं जानते होंगे आप

आपने कभी ना कभी पॉपकॉर्न अवश्य खाया होगा। लेकिन क्या आपको यह पता है कि पॉपकॉर्न खाने के कितने फायदे होते हैं। आपको बता दे की पॉपकॉर्न में फाइबर, पॉलीफेनोलिक कंपाउंड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व बहुत ही भरपूर मात्रा में होता है।

पॉपकॉर्न मक्का या मकई से बना होता है, इसे आमतौर पर स्नैक्स के रूप में उपयोग किया जाता है। जानिए इसके खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं-

कैंसर
पॉपकॉर्न में पॉलीफेनोलिक कंपाउंड के कारण यह एक पॉवरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। यह कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स से पूणथ मुक्ति दिलाता है, जिससे कैंसर का खतरा बहुत हो जाता है।

हड्डियां रहें मजबूत
पॉपकॉर्न में मैंगनीज बहुत मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सबसे कारगर होता है। ऐसे में पॉपकॉर्न का सेवन करना अत्यधिक लाभदायक होता है। इससे ऑस्टियोपोरोसिस, आर्थराइटिस और ओस्टिओआर्थराइटिस आदि से बचाने में भरपूर सहायता मिलेगी।

कोलेस्ट्रॉल
पॉपकॉर्न में फाइबर बहुत ही पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को बहुत कम करता है। साथ ही धमनियों को भी चौड़ा करता है, जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और दिल पर दबाव भी कम पड़ता है।

मोटापा
पॉपकॉर्न में कैलोरी की मात्रा अत्यधिक कम होती है। पॉपकॉर्न में मौजूद तेल शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। ऐसे में भूख लगने पर पॉपकॉर्न खाना ज्यादा सही है, जिससे मोटापा नहीं होगा।

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