जानिए सफेद चने खाने के इन फायदों को !

शाकाहारियों के लिए चना प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है। आपको बता दे की दालों का जिक्र करते ही चने का नाम अपने आप आ जाता है। यहां इसका स्वाद मुंह में पानी ला देता है, वहीं इसका सेवन सेहत के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद होता है। आपको बता दे की प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरुरी पोषक तत्व है। चना में प्रोटीन की बहुत ही भरपूर मात्रा होती है। इसलिए यह प्रोटीन का राजा भी कहलाता है। आपको बता दे की इसमें 12 से 15 ग्राम प्रोटीन होता है। चना खाने से शरीर में फूर्ति बनी रहती है। आइए जानते हैं कि इसमें कौन-कौन से गुण छिपें हैं।

1. मैगनीज का भंडार
आपको बता दे की चने में कॉपर और मैगनीज पाया जाता है जो खून के लगातार बहाव में मदद करता है। इसे खाने से शरीर का तापमान सही बना रहता है।

2. एनीमिया से बचाव
चना आयरन का एक बहुत बेहतरीन स्रोत है। इसके सेवन से एनीमिया की गंभीर समस्या नहीं होती। इसलिए डॉक्टरस बच्चों में खून की कमी होने पर, प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग लेडीज को चने खाने की सलाह देते है।

3.वजन घटाता है
आपको बता दे की चना फाइबर का पावर हाउस होता है। यह भूख को कट्रोल करता है और इसे खाने के काफी समय बाद भी आपका एनर्जी लेवल हाई रहता है जिससे आप का वजन घटने लगता है।

4. कोलेस्‍ट्रॉल घटाए
चना शरीरी में कोलेस्‍ट्रॉल को कम करने में पूर्ण्तः सहायक होता है। यह आंत में पित्त के साथ मिलकर खून में बढे़ हुए कोलेस्‍ट्रॉल के कम करने में मदद करता है।