जानिए घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय

अक्सर बढ़ती उम्र के साथ या फिर गलत तरीके के व्यायाम या फिर अत्यधिक व्यायाम के कारण आपके घुटने मे दर्द होता है। जिन लोगों के शरीर का उपरी हिस्सा भारी होता है, वे भी घुटने में दर्द की शिकायत करते हैं। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से बेहद आसानी से अपनी इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

  • भोजन में दालचीनी, जीरा, अदरक और हल्दी का उपयोग ज्यादा से ज्यादा करें। गर्म तासीर वाले इन पदार्थों के सेवन से घुटनों की सूजन और दर्द कम होता है।
  • गेंहू के दाने के आकार का चूना दही या दूध में घोलकर दिन में एक बार खाएं। इसे 90 दिन तक लेने से कैल्शियम की कमी दूर होगी।
  • सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली दही के साथ खाने से भी आपको घुटनों के दर्द से काफी राहत मिलती है।
  • रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच मेथी के पिसे दानों में एक ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। दोपहर और रात में खाना खाने के बाद आधा-आधा चम्मच लेने से जोड़ मजबूत होंगे और किसी प्रकार का दर्द नहीं होगा।
  • बराबर मात्रा में नीम और अरंडी के तेल को हल्का गर्म करके सुबह-शाम जोड़ों पर मालिश करें।

अत्यधिक गर्म पानी का प्रयोग, ठंड के मौसम में न करें !