जानिये रात में लाइट जलाकर सोने से, सेहत को क्या नुकसान उठाना पड़ सकता है !

कुछ लोगों को रात में लाइट जलाकर सोने की आदत होती है। उनका कहना होता है कि बिना लाइट के उन्हें नींद ही नहीं आती। अगर आपका नाम भी ऐसे लोगों की लिस्ट में ही शुमार है तो आप सतर्क हो जाइए। आपकी यह आदत आपके लिए खतरनाक हो सकती है-

जब आप रात में आर्टिफिशियल लाइट जलाकर सोते हैं तो इससे आपका दिमाग पूरी तरह रिलैक्स नहीं हो पाता। साथ ही इसका नकारात्मक असर आपकी नींद की क्वालिटी पर भी पड़ता है।

ऐसा देखा जाता है कि जो लोग रात में लाइट जलाकर सोते हैं, वे अपेक्षाकृत अधिक तनावग्रस्त होते हैं।

वहीं ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी रात में लाइट न जलाकर सोने की सलाह दी जाती है।

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